Wat is waterkefir ?

Om een ​​beter begrip te krijgen van het wat en hoe van waterkefir, laten we de feiten over deze koolzuurhoudende gefermenteerde drank van nader gaan bekijken. We zullen enkele veel voorkomende vragen beantwoorden en je tonen hoe gemakkelijk het is om thuis waterkefir te maken !

Waterkefirkorrels bestaan uit bacteriën en gist. De term "kefirkorrels" beschrijft alleen het uiterlijk van de kefircultuur. 

Is waterkefir hetzelfde als kombucha ?

Het is waar dat waterkefir en kombucha veel gemeen hebben. Het zijn beide probiotische dranken. Beide kunnen worden gecarboniseerd en gearomatiseerd met verschillende soorten fruit en suikers door een tweede gisting. Maar deze gefermenteerde drankjes hebben ook duidelijke verschillen!

De hoeveelheid tijd die het kost om elk drankje te kweken is verschillend, evenals de micro-organismen die bij het kweken betrokken zijn.

Hoewel beide gefermenteerde dranken geweldige spijsvertering bevorderend, zuiverend en vitaliserend zijn, bevatten ze elk verschillende niveaus van zuren en bacteriën. De smaken zijn ook heel anders. Komboecha heeft een scherpe smaak, terwijl waterkefir een meer zoeter is van smaak.

Bevat waterkefir veel suiker ?

Net als kombucha en melkkefir is het uiteindelijke suikergehalte van waterkefir afhankelijk van hoe lang je het toestaat om te fermenteren. Naarmate de culturen groeien, consumeren de waterkefirkorrels de suikers en zetten ze om in koolstofdioxide, zuren, bacteriën en gisten. Als je suiker probeert te vermijden, laat de waterkefir dan lang genoeg gisten zodat de drank slechts een klein beetje zoet van smaak is. Het gebruik van waterkefirkorrels in kokoswater om waterkefir te kweken is een andere manier om een ​​probiotische drank te maken met minder suiker. Zorg ervoor dat je regelmatig afwisselt tussen het kweken in suikerwater en kokoswater om je kefirkorrels gezond te houden !

Waterkefir recepten

Waterkefir - een prachtige gefermenteerde drank, maar heeft zelf geen uitgesproken sterke smaak. Waterkefir smaakt geweldig na het toevoegen van extra ingrediënten, probeer enkele van onze ideeën dewelke hieronder weergegeven!

Als u op zoek bent naar een sterk koolzuurhoudende drank, moet u misschien uw waterkefir voor een tweede gisting bottelen. Je kunt ook je eigen smaken maken met fruit, sappen, kruiden en specerijen - de mogelijkheden zijn eindeloos!

1. Waterkefir met sinaasappel zeste

• Voeg de kefirkorrels en verschillende reepjes zeste (niet het sap) toe aan een standaard batch suikerwater.
• Fermenteer voor 24-48 uur.
• Verwijder en gooi de sinaasappelschil weg.
• Verwijder de kefirkorrels en serveer de afgewerkte waterkefir koud.

2. Waterkefir limonade

• Maak waterkefir en verwijder de kefirkorrels.
• Voeg ¼ kopje vruchtensap toe aan 1 liter waterkefir. Serveer de drank onmiddellijk of doe een 2de gisting op de fles.

3. Frambozensap waterkefir

• Voeg kefirkorrels toe aan 1 liter biologische frambozensap.
• Fermenteer voor 24-48 uur.

4. Kokoswater kefir

• Voeg waterkefirkorrels toe aan 1 liter kokoswater.
• Fermenteer voor 24-48 uur.
• Na het gebruik van de waterkefirkorrels in kokoswater, laat de waterkefirkorrels rusten in een standaard batch waterkefir, om ze gezond te houden.
• Of je kan ook het volgende doen : gebruik 1/4 afgewerkte kefirdrank uit de eerste gisting en meng deze met 3/4 kokoswater. Laat de afgesloten fles voor 24 uur gisten.

5. Mojito waterkefir

• Maak waterkefir en verwijder de kefirkorrels.
• Bij de afgewerkte waterkefir (1ste gisting) voeg je een paar muntblaadjes, 2 schijfjes limoen en suiker toe. Giet alles in een afsluitbare fles.
• Fermenteer voor 24-48 uur.
• Serveer de drank koud.

Wat is een 2de gisting op de fles ?

1. Maak waterkefir en oogst op het gebruikelijke tijdstip, afhankelijk van de temperatuur zal dit waarschijnlijk tussen de 24 en 48 uur liggen. Verwijder de kefirkorrels.
2. Om te starten met een 2de gisting gebruik je best afsluitbare flessen (of WECK-pot). Afhankelijk van het recept vul je de flessen af. Gebruik enkele van onze ideeën die hierboven vermeld staan. Sluit nu de fles of pot goed af en laat ze staan ​​en ga verder.
3. De algemene tijd voor een tweede gisting is tussen 24 en 48 uur. Als de temperaturen erg laag zijn, kunt u de secundaire gisting zelfs verlengen tot 72 uur. En dat is dat! Zodra u besluit om de tweede gisting te stoppen, kunt u de kefir in uw gebruikelijke flessen in de koelkast zetten en in de koelkast bewaren. Als u smaakstoffen hebt toegevoegd, kunt u deze toevoegingen verwijderen.

Hoe de groei van mijn waterkefirkorrels bevorderen ?

Het is bekend dat waterkefirkorrels zich gemakkelijk vermenigvuldigen, maar soms kunnen ze terughoudend zijn om dat te doen. Vanwege de grote verschillen in kweekomstandigheden en ingrediënten, kunnen we niet garanderen dat de kefirkorrels zich vermenigvuldigen, maar als ze goed verzorgd worden, moeten ze waterkefir maken.

Hoe waterkefirkorrels aanmoedigen om te groeien ?

1. Geef de waterkefirkorrels voldoende tijd om zich aan te passen

Nieuwe levende en gedroogde waterkefirkorrels hebben soms tijd nodig om zich aan te passen voordat ze zich beginnen te vermenigvuldigen. Wanneer je kefirkorrels koopt, kan er een aanpassingsperiode zijn dat de kefirkorrels moeten wennen aan hun omgeving. Deze aanpassingsperiode is normaal en kan in lengte variëren van enkele dagen tot enkele weken.

2. Zorg dat de waterkefirkorrels voldoende voeding krijgen

Waterkefirkorrels moeten om de 24 tot 48 uur voorzien worden van een nieuwe portie suikerwater om te voorkomen dat ze zonder voedsel komen te zitten. Zodra het voedsel op is, kunnen de gisten en bacteriën waaruit de waterkefirkorrels bestaan, uit balans raken, waardoor ze minder effectief werken. De snelheid waarmee de waterkefirkorrels de suiker consumeren, is gebaseerd op hoe warm het is. In een warm huis of op warme zomerse dagen, is het beste om de kefirkorrels elke 16-36 uur op een nieuwe batch suikerwater te plaatsen.

3. De gisting kan het best gebeuren in gesuikerd water

Vruchtensap is meestal erg zuur en terwijl het heerlijke waterkefir maakt, kan het een beetje moeilijk zijn voor de waterkefirkorrels om op vruchtensap goed te gedijen, waardoor de kefirkorrels zich moeilijker gaan vermenigvuldigen.

Kokoswater kan hetzelfde effect hebben, daarom raden we aan afwisselend kokoswater en suiker-waterpartijen te gebruiken bij het maken van kokos waterkefir.

4. Kies een warme plaats

Waterkefirkorrels hebben het graag warm, maar verdragen geen direct zonlicht. Omgevingstemperaturen van 20°-25°C zullen de beste resultaten opleveren, hoewel waterkefir de cultuur goed cultiveert, zelfs tot 30°C.

5. Gebruik de juiste verhoudingen suiker, water en kefirkorrels

Hoewel het verleidelijk kan zijn om de hoeveelheid suiker die wordt gebruikt om waterkefir te maken, te verminderen, kan dit behoorlijk schadelijk zijn voor de gezondheid van de waterkefirkorrels.

We raden aan om ¼ kopje suiker per liter water te gebruiken bij het maken van waterkefir. Slechts 3-4 eetlepels waterkefirkorrels zijn nodig om op 1 liter suikerwater te kweken.

Terwijl de kefirkorrels groeien en zich vermenigvuldigen, verwijdert u overtollige korrels om de verhouding in balans te houden. Als je extra's hebt,  geef ze cadeau aan een vriend of mix ze in een smoothie voor een extra probiotische kick!

6. Vermijd het om de waterkefirkorrels in de koelkast te bewaren

De ideale omgeving voor waterkefirkorrels is een stabiele omgeving, bij kamertemperatuur,  vermijd direct zonlicht,  vervang elke 24-48 uur de bereiding zodat de kefirkorrels goed gevoed blijven. Terwijl het nemen van een pauze voor vakantie of onverwachte noodsituaties nodig is van tijd tot tijd, vermijdt men best regelmatige koeling van de kefirkorrels.

7. De correcte minerale balans

Waterkefirkorrels  geven de voorkeur aan een mineraalrijke omgeving, maar het is mogelijk om ze te veel te mineraliseren. Mineralen kunnen afkomstig zijn van de gebruikte suiker of water, maar ook van toevoegingen zoals rozijnen, melasse, zeezout of eierschaal.

Zelf Waterkefir maken

Waterkefir is een gefermenteerde drank op basis van water en suiker (1). Waterkefir is een bron van probiotica. Waterkefir is snel en eenvoudig te bereiden. Waterkefir heeft een licht zoete en gistachtig smaak, afhankelijk van hoe de kefir bereid was. Waterkefir kan een kleine hoeveelheid alcohol bevatten (tot 2%), door de gisting ontstaat er prik of koolzuurgas. Waterkefir is een prachtige bron van nuttige bacteriën en verschillende vitaminen en foliumzuur.

Waterkefir is ook bekend als tibicos, tibi of Japanse waterkristallen. Waterkefir wordt gemaakt met waterkefirkorrels. De waterkefirkorrels zien eruit als kleine, doorzichtige gelatine structuren bestaande uit diverse bacteriën en gisten. De fermenteerde waterkefirdrank,  de drank zelf kan je ook kopen in de betere grootwarenhuizen, meestal gebotteld in glazen flessen. Met waterkefirkorrels kan je zelf onbeperkt waterkefir maken, mits de juiste zorg en aandacht. De waterkefirkorrels kan je kopen in onze Kefirshop.

Als je geen zuivelproducten wil of kan consumeren dan is waterkefir een uitstekende lactose-vrije probiotische drank. Andere probiotica vrij van zuivel zijn o.a. kombucha en zuurkool. Waterkefir is heel anders dan kombucha, met verschillende bacteriën en gisten, verschillende voedingsstoffen, verschillende therapeutische voordelen en een totaal andere smaak. Je kunt ze niet met elkaar vergelijken.

Authentieke Waterkefir maken

Je kan waterkefir maken met een verscheidenheid aan gedroogde vruchten, kokoswater en verschillende soorten suikers. Je kan uiteindelijk zelf bepalen welke smaak je wil bekomen en ik moedig iedereen aan om te experimenteren (2). Nadat u de waterkefir gebrouwen heeft, kunt alsnog andere smaken toevoegen. Je kan zelf de verkregen drank verder laten gisten op de fles en eventueel nog andere smaakmakers toevoegen. De gefermenteerde drank bewaar je best in de koelkast.

Waterkefir kan je op elk moment van de dag drinken. Als je pas start met het drinken van waterkefir kan je best starten met 1 glas per dag, bouw het drinken van waterkefir op, laat je lichaam spreken. Het verbruik verschilt echt van persoon tot persoon. Waterkefir is een zeer krachtig probioticum.

1.gebruik best biologische ruwe rietsuiker; maar witte suiker, agave, ahornsiroop en palmsuiker kan ook. Voel je vrij om te experimenteren met natuurlijke zoetstoffen.

2.experimenteer best met wat reserve kefirkorrels. Met het teveel aan kefirkorrels kan je experimenteren. Als je de reserve kefirkorrels wil bewaren, zonder ze te gebruiken ; kan je ze voor kortere tijd op wat water en suiker bewaren in de koelkast. Wens je de kefirkorrels voor een langere tijd te stockeren, dan kan je de kefirkorrels te drogen leggen op wat bakoven papier en als ze goed droog zijn, ze bewaren in een koele en droge omgeving.